MUNZ FLOOR® à Grenoble
Retrouver un corps plus libre, plus fluide et plus conscient
J’enseigne le MUNZ FLOOR® à Grenoble, à Gières et en visioconférence. Guidée principalement par la voix, cette méthode de mouvement douce et innovante invite à renouer le dialogue avec son corps grâce à des mouvements lents, précis et en rotation.
Accessible à tous, elle contribue à libérer les tensions physiques liées au stress, à améliorer la mobilité, à développer la conscience corporelle et à retrouver un équilibre durable. Que vous souhaitiez soulager des douleurs persistantes, prévenir les tensions du quotidien ou simplement habiter votre corps avec plus de liberté, le MUNZ FLOOR® offre une approche respectueuse du rythme et des capacités de chacun.
Sandrine VESCOVI, coach certifiée
qu’est-ce que la méhode MUNZ FLOOR® ?
Créé par Alexandre Munz, danseur et chercheur en mouvement, le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvements spiralés pratiqués au sol. Chaque séance est guidée principalement par la voix, permettant de se concentrer pleinement sur les sensations corporelles plutôt que sur l’imitation d’un modèle.
Les mouvements sollicitent en douceur le système fascial, ce vaste réseau de tissus qui relie l’ensemble du corps. En retrouvant progressivement sa souplesse et sa capacité d’adaptation, le corps gagne en fluidité, en mobilité et en confort de mouvement.
Le MUNZ FLOOR® ne recherche ni la performance ni la souplesse à tout prix. Il invite à ralentir, à explorer et à laisser le corps retrouver naturellement ses capacités d’adaptation.
POURQUOI PRATIQUER LE MUNZ FLOOR®?
Notre mode de vie, le stress, la sédentarité ou les gestes répétitifs peuvent progressivement limiter la liberté de mouvement et favoriser l’installation de tensions durables.
Libérer les tensions physiques
Le corps allongé est porté par le sol et ne subit plus les même forces qu’en position verticale. Ainsi les spirales lentes permettent de décompresser la colonne vertébrale, de délier en douceur les tensions accumulées dans le corps, tout en respectant ses capacités naturelles de mouvement.
Apaiser le stress et les douleurs
Les exercices sont particulièrement indiqués pour les personnes soumises au stress, aux postures prolongées ou aux douleurs chroniques, car ils agissent en profondeur sur le système fascial et favorisent un relâchement global.
De plus, votre corps devient plus réceptif à la voix de votre coach, favorisant un état détente proche de l’hypnose.
En pratiquant, vous restaurez l’élasticité des tissus conjonctifs, vous régulez votre système nerveux central pour un bien-être immédiat et durable.
Améliorer la mobilité et la fluidité de mouvement.
Les mouvements agissent tel un massage intérieur : le corps retrouve progressivement de la fluidité, de la mobilité et une meilleure organisation globale en se libérant des restrictions parfois installées depuis longtemps.
Développer la conscience corporelle
Le MUNZ FLOOR® permet également de développer une meilleure conscience corporelle, en rétablissant un dialogue subtil entre le mouvement, la respiration et les sensations internes.
On parle d’intelligence corporelle !
A qui s’adresse le MUNZ FLOOR® ?
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Vous ressentez des tensions physiques, du stress ?
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Vous passez trop de temps assis ?
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Vous êtes sportif ?
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Vous recherchez une pratique corporelle douce
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Vous souhaitez mieux connaître votre corps
Accessible à tous, le MUNZ FLOOR® ne nécessite aucune condition physique particulière.
Il s’agit d’une pratique douce qui invite à ralentir pour mieux ressentir et rééquilibrer le corps de l’intérieur.
Contre-indications : pendant la grossesse, après une opération, en période de cicatrisation
Pourquoi le MUNZ FLOOR® agit en profondeur ?
Le MUNZ FLOOR® sollicite en douceur le système fascial, ce vaste réseau de tissus qui relie l’ensemble du corps. De nombreuses recherches scientifiques récentes révèlent que les fascias jouent un rôle essentiel dans notre mobilité, notre posture, notre perception corporelle et notre capacité d’adaptation au stress.
Avec le temps, les tensions physiques, les postures répétitives, la sédentarité ou encore le stress peuvent réduire leur souplesse et limiter la liberté de mouvement. Le corps développe alors des compensations qui peuvent se traduire par des raideurs, une sensation d’inconfort chronique.
Grâce à ses mouvements lents et spiralés, le MUNZ FLOOR® invite progressivement le système fascial à retrouver son élasticité naturelle. Cette stimulation douce favorise la réhydratation des tissus et la production de protéines telles que le collagène et l’acide hyaluronique, qui assurent leur intégrité.
De nombreuses personnes décrivent après la pratique un corps plus léger, des mouvements plus fluides, une diminution des tensions liées au stress et une sensation de mieux-être durable. En rétablissant le dialogue entre le corps et le système nerveux, le MUNZ FLOOR® ouvre la voie à une transformation profonde de la manière dont nous habitons notre corps au quotidien.
Explorer les spirales naturelles du corps
C’est aussi un critère de confort pour le pratiquant qui apprend par le corps, quelle que soit sa condition physique.
Le fascia : un « système de communication »
(Fascias au microscope – photos Dr Jean Claude Guimberteau)
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COMMENT PRENDRE UN COURS de MUNZ FLOOR® à Grenoble
les bonnes conditions pour pratiquer
Une pratique régulière permet d’évaluer les bénefices au fil des séances.
Laissez vous porter par ma voix et entrez en immersion dans vos perceptions corporelles.
Tenue souple et confortable indispensable.
Les cours sont ouverts à tous, dans la limite des places disponibles.
En cas de restrictions physiques particulières, n’hésitez pas à m’en informer avant !
cours collectifs en salle :
13 rue de la Condamine à Gières
le mercredi :
10h45-12h00 et 12h15-13h30
le vendredi : 10h45-12h00
Dès septembre 2026 !
Nouveau
Cours
à Grenoble
le jeudi soir
cours en visioconférence
Restez chez vous
(connexion internet et caméra obligatoires)
voir planning et tarifs ci-dessous
le lundi 19h15-20h30
TARIFS cours collectifs à Grenoble 2026-2027
Séance d’essai à 12 € déductible d’un abonnement
405 €
Abonnement annuel 2026-2027
33 cours du 09/09 au 30/06
(hors vacances scolaires)
paiement échelonné possible
280€
Forfait 20 cours
Carte nominative
valable 8 mois sur tous les cours (places limités)
paiement en 4 fois possible
150€
Forfait 10 cours
Carte nominative
valable 4 mois sur tous les cours (places limités)
paiement en 3 fois possible
39 €
Forfait découverte:
3 séances
(valable 5 semaines)